我們都知道年齡、心理年齡，其實(shí)，腰也是有年齡的。骨科醫(yī)生也把腰的年齡稱作“腰齡”，一般指一個(gè)人腰的衰老程度。
按照正常速度，二三十歲的人腰應(yīng)該沒有任何問題，四五十歲時(shí)可能出現(xiàn)如腰椎間盤突出等問題，六十歲以后腰部力量開始下降。然而現(xiàn)在人們的腰齡往往提前衰老。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國人的腰椎平均在40歲左右就會(huì)開始明顯衰老。
正確的生活方式，可以保護(hù)你的腰不要“超齡服役”。
久坐常起身
久坐是腰齡超標(biāo)的主要原因。研究表明，人在仰臥位時(shí)椎間盤內(nèi)的壓力最小，坐位最大。坐著的時(shí)候，腰部承受的壓力比站著時(shí)大4-5倍。久坐一族通常會(huì)長時(shí)間保持坐位，會(huì)增加腰椎間盤的壓力，造成積累性損傷。
對于久坐人群，最好在腰部墊一個(gè)小枕頭，維持腰椎正常生理曲線，減少對腰椎間盤的傷害。工作1小時(shí)后就要活動(dòng)一下，最好能做做跳躍運(yùn)動(dòng)，輕輕蹦一、二十下，有助于舒緩腰部的關(guān)節(jié)和肌肉。
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