消滅牙菌斑牙齒口腔更健康

來源：健康一線 2016年07月13日手機看

牙菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。不能用漱口或用水沖洗的方法把它去除。因此，現在把牙斑看成是細菌附著在牙石上的一種復雜的生態(tài)結構，其與齲病和牙周病的發(fā)生有密切的關系。

清除牙菌斑是預防口腔疾病的非常關鍵的措施，下面介紹幾種清除牙菌斑的方法。

刷牙

刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一種方法，刷牙得當就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此，我們必須養(yǎng)成每天早、晚正確刷牙的好習慣。

正確的刷牙方法是順著牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口腔里，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然后輕輕轉手手碗將刷毛逐漸轉向牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，反復刷動。每刷一個地方，需要往返5～10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙縫，又能使牙齦得以適當的按摩。刷完外面，再刷里面。

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