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注意！這種惡習(xí)竟然越忙越胖

來源：健康一線 2016年07月19日手機看

隨著生活節(jié)奏的加快，很多的人都會養(yǎng)成惡性習(xí)慣，這種習(xí)慣久而久之就會越忙越胖的。有些人覺得自己明明已經(jīng)很努力節(jié)食了，可是體重計上的數(shù)字還是慢慢向上走。這究竟是怎么回事呢？是什么原因?qū)е碌哪?？接下來我來給大家分享一些關(guān)于生活中的惡習(xí)吧！希望引起你平時的注意吧！

這六種惡習(xí)越忙越胖

第一種邊工作邊吃東西

工作可能成為肥胖的雙重誘因：壓力和對高熱食品的渴望。同事的辦公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果，你是否一天數(shù)次將手伸到了盒中?建議：首先，注意飲食間隔的規(guī)律性。這能使你不至于過度饑餓，從而更易于堅持健康飲食。

留意一下你喝的飲料。飲料不像固體食品，它不會令你有飽的感覺，但同樣在增加你攝入的熱量。3聽易拉罐碳酸飲料，就含有500卡的熱量。如果你一杯接一杯地喝咖啡或茶，那么你每天將會從所加的奶和糖中，額外攝入300至400卡的熱量。最重要的是，不要讓壓力使你不自覺地吃東西。當(dāng)你感覺自己需要休息一下的時候，不妨鍛煉鍛煉，繞著辦公樓走走，或用爬樓梯的方式透透氣。