身體的細胞從25歲就開始衰老了，并隨著年齡的增長，這一衰老過程會加速，其中也包括皮膚。年齡、環(huán)境、生活方式、氣候變化、壓力、吸煙都會影響它，導致皮膚功能下降，并出現老化痕跡?！ ?/p>
專家教你八招對抗衰老
1、吃掉自由基
關心健康的人，對于自由基這個名詞大概不會感到陌生。但什么是自由基呢？這是一種和老化有關的物質。自由基會和體內的細胞組織產生化學反應，使細胞組織失去功能而被破壞。也會和細胞內的DNA發(fā)生反應，破壞DNA，加速老化甚至增加致癌幾率。
簡單直接的說，以飲食防老抗老，多吃一些能夠清除自由基的食物，盡量減少攝取一些會產生自由基的食物。食物中含有胡蘿卜素的食物，被認為清除自由基的功能強大。這些食物以深綠色、深黃及橘紅的蔬菜水果含量最多，例如番薯、南瓜、茼蒿、芥菜、韭菜花、蕃薯葉、空心菜、芒果等。
會產生自由基的食物則包括高油脂的食物，此外，發(fā)霉、油炸(尤其是回鍋油)、腌熏的食物，以及有霉味的堅果類，則是容易產生自由基的食物，應特別小心，不要吃進肚子。
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