年輕時(shí)你找病，年老時(shí)病找你。很多時(shí)候我們因?yàn)槟贻p，所以覺得養(yǎng)生保健好像還沒到時(shí)候，其實(shí)它們不是一朝一夕的事情，就像中醫(yī)中藥，是一個(gè)時(shí)間的積累，是一個(gè)習(xí)慣的延續(xù)。
不好的生活習(xí)慣說白了就是在“找病”，等年紀(jì)大點(diǎn)，病就慢慢開始找你了。說起來很可怕，但卻是事實(shí)。很多事完全可以避免的，好好看看吧，一定會(huì)對(duì)你有用！
坐下不想動(dòng)，缺乏鍛煉
易患關(guān)節(jié)病
常坐不動(dòng)的人，由于缺乏鍛煉造成頸、肩、背、腰等部位肌肉、韌帶過度勞損。久而久之，很容易演變成頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等問題。
建議：半小時(shí)起來活動(dòng)2-3分鐘。
抗病能力下降
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的免疫力較低，缺少抵御病菌和病毒的能力。再加上高節(jié)奏、高負(fù)荷的工作方式，容易產(chǎn)生焦慮、憂郁等一系列負(fù)面情緒。
專家支招
晚上睡前散步15分鐘，切記不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠；也可以晚飯后緩行半小時(shí)，以便于排解白天壓抑的不良情緒。每天堅(jiān)持半小時(shí)，一個(gè)月后免疫力會(huì)提升30%以上。
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