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用這種方法竟能輕松消除贅肉

來源：健康一線   2016年08月05日 手機(jī)看

很多人都認(rèn)為減肥需要買減肥藥等等，減肥減掉了自己的錢包，其實(shí)減肥有很多方法。那么究竟如何減掉肚子上的贅肉的呢？下面就推薦的八種方法，簡單高效又不花你的一分錢，讓你隨時隨地都能減肥。

8種不花一分錢的減肥法

1、原地跑：在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅(jiān)持每天原地跑15分鐘。

2、上樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強(qiáng)健小腿、大腿、臀部。

3、步行：飯后45分鐘左右，以快走的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。

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