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最適宜女性吃的九大滋補食物

來源：健康一線   2016年08月16日 手機看

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血。那么女人吃什么可以滋補身體呢？小編現介紹最適合女性朋友食用的九大滋補食物，一起來看看吧。

最適宜女性吃的九大滋補食物

1、紅米：

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

在紅米的營養(yǎng)成分中含有大量的磷，維生素A、B群，因此經常食用不僅可以改善營養(yǎng)不良的現象，而且對于生活中一些比如夜盲癥、腳氣病等毛病都具有很好的改善功效。

紅米還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

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