西瓜是夏季不可缺少的消暑神器，大熱天吃上一塊感覺渾身的涼快了，又甜又解渴。但是，你是否知道西瓜還能夠增強(qiáng)記憶力?不用著急，現(xiàn)在就隨 小編一起來看看吧。
好處一、補(bǔ)充腦力
西瓜含有膽堿(屬于B族維生素)，有助調(diào)節(jié)生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。
好處二、有助防中風(fēng)
說到番茄紅素，大家都會想到西紅柿，其實(shí)，西瓜也是番茄紅素“大戶”。
研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。經(jīng)常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風(fēng)風(fēng)險。
好處三、預(yù)防皮膚老化
紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復(fù)原。
β胡蘿卜素本身也是一種抗氧化劑，有助預(yù)防肌膚老化。
此外，西瓜是補(bǔ)充水分的好選擇，有助排出體內(nèi)的廢物和毒素。
好處四、放松肌肉
很多人運(yùn)動后都有肌肉酸痛的困擾，此時，不妨來片西瓜吧，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松肌肉。
另一方面，鉀還能幫助鈣質(zhì)在體內(nèi)有效利用，間接強(qiáng)化骨骼和關(guān)節(jié)。
好處五、防感冒
番茄紅素還是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有利于免疫系統(tǒng)健康，減少感冒的發(fā)病率。
溫馨提示：西瓜雖然是夏日消暑解渴的圣品，又有多種健康好處，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康。
另外，西瓜的鉀含量較高，又屬于高升糖指數(shù)水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特別控制攝取量。
從中醫(yī)角度來說，西瓜屬于寒性水果，體質(zhì)虛寒者千萬別貪多。
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