烈日當(dāng)頭，走在路上就像被火烤一樣，一不小心就會(huì)中暑，怎么辦呢?為您推薦六款防暑降溫食物，在炎熱的夏季也吃得舒爽?，F(xiàn)在就隨 小編一起來看看吧。
推薦六款防暑降溫食物
第一款、荷葉冬瓜湯
材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克，油、鹽適量。
做法：將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。
第二款、清暑祛濕茶
材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
做法：先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。
第三款、海帶綠豆冬瓜糖水
材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
做法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。
第四款、藿香葉粥
材料：鮮藿香葉20克，粳米100克。
做法：先用粳米煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。
第五款、荷葉茶
材料：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。
做法：將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼后加蜂蜜，代茶飲服。
第六款、冬瓜薏米鴨
材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。
做法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然后與薏米同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲熟，然后調(diào)味食用。
溫馨提示：夏季一定要做好防暑降溫工作，要主動(dòng)飲水，不要等到口渴了才想起喝水;出汗多了，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)鹽水。
午后最熱的時(shí)候，人們要盡量減少外出，如果一定要出門務(wù)必做好防曬措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘、涂抹防曬霜、隨身攜帶防暑藥物等。
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