隨著秋季的到來(lái)，氣溫降低，早晚溫差較大，一不留神就很容易生病。因此，秋季養(yǎng)生謹(jǐn)防三種疾病，及時(shí)增減衣物，不給病菌有可趁之機(jī)?，F(xiàn)在就隨 小編一起來(lái)看看吧。
第一種、貪涼感冒上身
初秋時(shí)節(jié)，每天氣溫日差都很大，所謂的“中午開(kāi)空調(diào)，晚上蓋被子”，這種氣溫的變化，就是秋季感冒的主要誘因。
專家建議：當(dāng)發(fā)生感冒時(shí)應(yīng)多休息、多飲白開(kāi)水、多吃易消化的食物，癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，以改善癥狀，減輕痛苦。切不可濫用抗生素，只有當(dāng)感冒并發(fā)咽炎、支氣管炎、肺炎時(shí)，才可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)加用抗生素。
預(yù)防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡時(shí)，一定要蓋上被單、毛巾被之類的被褥抵御夜涼侵襲。
另外，在感冒流行季節(jié)，房間的空氣要流通，或服一些抗病毒的藥物。
第二種、胃病復(fù)發(fā)
專家認(rèn)為，經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。
專家建議：預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因?yàn)槠谑股眢w免疫力下降，病毒容易乘虛而入。
此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。
秋后也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。切忌暴飲暴食，過(guò)甜、過(guò)油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎等病。
要減少生涼食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝涼水，避免腸胃受到過(guò)度刺激。同時(shí)，容易上火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。
第三種、呼吸道疾病
對(duì)于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄儽旧須獾赖姆烙δ茌^差，容易受氣候季節(jié)溫差的影響，更容易引起感冒、咳嗽。
這個(gè)季節(jié)早晚比較涼，所以容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛病，患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。
專家建議：應(yīng)注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動(dòng)。
此外，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進(jìn)地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎、風(fēng)濕病等慢性病發(fā)病。
在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因?yàn)槲鼰熓且l(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
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