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清晨喝鹽水真有益健康嗎？

來源：健康一線   2016年09月28日 手機看

不知道從什么時候開始，早起一杯淡鹽水的說法深入人心，很多人不但自己喝，還給周圍人科普，甚至將自己的親身經(jīng)歷作現(xiàn)身說法，那么，清晨喝鹽水是否有益健康呢？

1、晨起飲用淡鹽水沒有必要

晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。

在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。

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