它是堅果中的降脂之王！和韭菜一起功效翻倍

來源：健康一線 2016年09月29日手機看

大家都愛吃堅果，雖然口感香脆，但不少血壓高、血脂高、血糖高的“三高”病人，因為害怕熱量過高，不敢多吃。

但真相是，近日英國《每日郵報》的報道稱：“堅果之王”核桃是最適合血脂高的人吃的堅果，每天吃點有助于降低血脂。

核桃能夠降低血液中三酸甘油酯和低密度脂蛋白濃度，保持血管暢通，減少腦中風、心肌梗塞等心血管疾病發(fā)生率。

核桃也含有卵磷脂，能乳化、分解油脂，清除過氧化物，降低血液中的膽固醇和中性脂肪，減少脂肪在血管中停留的時間。

總之，核桃可以降低血液中垃圾的濃度，促進膽固醇的代謝，從而起到降血脂的作用。

不過，只是降低血液中的垃圾濃度，在短期內(nèi)還不能收到立竿見影的降脂之效。

在營養(yǎng)學(xué)界，有一個共識，這就是當核桃與膳食纖維含量較高的食材搭配使用的時候，才能取得更好的效果。

所以，下面這種吃法才能把核桃的降脂效果發(fā)揮到最大。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品