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各類米的功效！你都知道嗎？

來源：健康一線 2016年10月08日手機(jī)看

米對(duì)于人類來說必不可少，作為主食的米，在生活中有著很重要的角色。生產(chǎn)力的提高，技術(shù)的改革，很多種米誕生，而且，慢慢的生活中，人們?cè)趪L試吃很多種米的同時(shí)，挑選一些自己感覺口味不錯(cuò)的大米。不同的米有不同的營(yíng)養(yǎng)和功效，你家吃的是什么米？悄悄告訴你最補(bǔ)腎的是黑米、最排毒的是糯米、最滋補(bǔ)的是粳米、最養(yǎng)胃的是小米、最養(yǎng)顏的是薏米。

最補(bǔ)腎的是黑米

黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。腎好，頭發(fā)就好，一頭烏黑亮麗的頭發(fā)少不了多吃些黑米哦，不喜歡吃黑米飯，可以煮粥喝，配上紅棗補(bǔ)血補(bǔ)腎~