秋燥上火多吃這5種食物竟受益良多

來源：健康一線 2016年10月11日手機(jī)看

秋季氣候有收斂的特點(diǎn)，由于空氣中缺乏水分而成為肅殺的氣候，導(dǎo)致很多人嘴唇發(fā)干起皮、喉嚨疼痛干澀，嚴(yán)重者還有便秘的現(xiàn)象，喝了很多水，癥狀似乎也不能解除。其實(shí)，除了多喝水外，秋燥季節(jié)還應(yīng)多吃一些“白色”食物。

中醫(yī)認(rèn)為，白色歸于肺，白色的食物大多都偏寒涼，有補(bǔ)肺的作用，對(duì)緩解秋燥有良效。下面介紹的這5種“白色”食物可多吃。

一、銀耳

銀耳既可補(bǔ)脾開胃，也可滋陰潤肺，是營養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。

二、蓮藕

蓮藕生吃熟吃兩相宜。生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳；熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉，干燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕湯。

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