隨著年齡的增長，男性容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，這可要怎么辦好呢?腎是先天之本，腎氣不足，身體也會虛弱，人也會沒精打采，對工作和生活都會帶來很大的影響。中醫(yī)認為，飲食補腎是一種天然安全的方法，不妨一試哦。下面就來一起看看吃什么補腎吧。
這樣搭配用補腎給力
材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。
用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后即可。
兩款補腎食譜治療腎虛
一、覆盆子燒牛肉
原料：覆盆子50 g，黃牛肉1kg，植物油、黃酒、醬油、茴香適量。
制法：將牛肉洗凈切成小塊;覆盆子洗凈后加黃酒濕潤，起油鍋放油2匙，用大火燒熱后倒入牛肉翻炒，約5 min后加黃酒2匙、醬油4匙，再燜炒5 min后，加入覆盆子和少許茴香，并加冷水浸沒牛肉，待燒開后改用小火燉2 h，至牛肉酥爛。
食法：佐膳食，每日2次，每次1小碗。棄覆盆子渣，分2～3 d吃完。
功效：黃牛肉在《名醫(yī)別錄》記載有“安中益氣，養(yǎng)脾胃”的功能。此方的主要功能為健脾和胃、補腎縮尿，對腸胃虛寒、腎虧尿多者，食之甚佳。
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