秋冬補(bǔ)氣養(yǎng)顏多吃這七種食物

來(lái)源：健康一線 2016年11月04日手機(jī)看

秋冬空氣干燥，容易引發(fā)口渴、咳嗽、便秘等癥狀，體質(zhì)弱的人還容易生病。在這樣一個(gè)特殊時(shí)期，女人補(bǔ)氣可是很重要的，今天就介紹一些補(bǔ)氣的食物。

1、紅棗

長(zhǎng)期使用新鮮紅棗，可有效防止膽結(jié)石，因?yàn)榧t棗所含的維生素C可是體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，及時(shí)排出。紅棗富含鈣和鐵，也是一種十分理想的保健品。

2、栗子

栗子富含碳水化合物，能給人體提供更多的熱能，幫助人體更好的進(jìn)行新陳代謝，具有益氣補(bǔ)脾的作用，而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。

3、紅薯

紅薯含有大米、面粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進(jìn)人體上皮細(xì)胞的成熟，一直抗癌因子與細(xì)胞中蛋白質(zhì)的結(jié)合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效。

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