以前頭發(fā)君認為只有昂貴的補品，保健品，或者精致的營養(yǎng)餐，還有長期不斷的運動才能讓身體保持健康和活力，可事實上，只要一個小小的動作，每天堅持，也能有意想不到的效果哦！
每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
補血：
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
敲掉白發(fā)：
許多人都認為自己的白發(fā)是遺傳造成的，在我們的經驗里，并沒有太多的遺傳性疾病，多數被診斷為遺傳性疾病的人，都可以找出他們生活上的致病原因，當然也都能改善甚至痊愈。
敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發(fā)的人，會逐漸轉黑。
有些白頭發(fā)會脫落再長出黑頭發(fā)，有些就直接轉黃，再轉黑。
油性頭發(fā)的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發(fā)，老來轉成干性的人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭發(fā)。
這些變化都很慢，大約是當初變化的十分之一時間。由于多數人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。
敲掉脂肪：
由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
另外從膽經所堆積的脂肪(實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。
膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖或小腿肚上形成蘿卜腿的人，膽功能必定不好。
敲掉膽結石：
如果患了膽結石，又不希望做手術，只要每天堅持敲膽經，敲上它三年五載，膽結石就可以自己化解掉，而不需要去看醫(yī)生了。
溫馨提示：不管是男性還是女性，特別是年過40以后，這么簡單養(yǎng)生方式能讓我們的身體更加健康哦！
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