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按摩雙腳有4大神效

來源：健康一線 2016年11月15日手機看

我們知道，泡腳可以補腎安神，那么，按摩雙腳呢，是不是也有鮮為人知的奇效?原來，按摩雙腳可以增強記憶力、促進血液循環(huán)，燃燒脂肪助睡眠。按摩雙腳好處多多，而且一個人就能獨立完成哦，是不是很想一試呢。你可以按照下面的方法實操。

方法一：

按摩腳趾按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。

方法：雙手握住大腳趾并來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。

方法二：

雙腳晃動如果身體的血液循環(huán)不佳，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況，使體內(nèi)的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環(huán)，增強新陳代謝速度。

方法：平躺在地板或床上，抬起雙腳，并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動，一次做2分鐘，便可以起到促進血液循環(huán)的作用，不但可以幫助燃燒脂肪，還有助于睡眠。

方法三：

敲擊腳底每天晚上在臨睡覺前進行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進全身的血液循環(huán)，有效排除身體內(nèi)臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。

方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進對腳掌進行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘左右。

方法四：

摩擦雙腳讓雙腿對在一起互相進行摩擦，可以起到促進血液循環(huán)的效果，當雙腳感到微熱的時候，便說明體內(nèi)的排毒開始燃燒。

方法：平躺在地板或床上，抬起你的雙腿互相摩擦，也可以用雙手來幫助摩擦，這樣效果會更好，一次按摩20下，大約用時2分鐘，這個方法還可以幫助睡眠。