一天的工作以及學(xué)習(xí)下來，會(huì)讓我們感覺到非常的疲勞，這時(shí)候如果泡泡澡，那是再舒服不過的事情了。而且，在泡澡水里面加入特定的中藥，還能夠起到祛病以及幫助美容的作用哦，因此可見藥浴的好處還是很多的。下面我們就來看看有關(guān)藥浴養(yǎng)生的知識(shí)吧吧。

快節(jié)奏的生活讓我們每天都感覺到非常的疲勞，尤其是一、二線城市的上班族，因此消除疲勞是他們最渴望的。那么如何消除疲勞呢，這時(shí)候我們就可以回到家泡個(gè)中藥澡，不僅能夠抗疲勞還能夠養(yǎng)顏美容哦。

經(jīng)過一整天的辛苦工作之后，回到家為自己準(zhǔn)備一池?zé)崴?，加些中藥藥材進(jìn)去，美美地泡個(gè)澡，去除一天的疲勞。中藥泡澡不僅是個(gè)消除疲勞的方法，它還是一種美容方法哦!

一、菊花泡澡

泡個(gè)菊花澡可以緩解頭暈、眼花的癥狀。菊花有著清熱驅(qū)風(fēng)、平肝明目的作用。菊花泡浴首先先拿500克到800克的菊花放進(jìn)大煲里，然后加水煮，煮好菊花水之后，將水倒入浴盆里，水多的話可以直接等其降至適合的溫度再泡，水少的話可以加些冷水，至適合的溫度即可泡澡。泡菊花早可以使肌膚變?nèi)崮邸?/p>

二、葛根泡澡

葛根有著降血壓、降血糖、幫助鎮(zhèn)痛還有去除皮膚斑痕的作用，在泡澡的時(shí)候，往泡澡水里加入葛根可以使關(guān)節(jié)變得靈活，肌肉的收縮力能得到加強(qiáng)，從而有助身體抗擊疲勞。

我們每次在泡葛根澡的時(shí)候，取50到100克左右的葛根放在水里面進(jìn)行熬，等到熬好了之后我們?cè)俚谷朐∨枥锩妫鹊綔囟冗m宜的時(shí)候再進(jìn)行泡澡。

三、加薊草泡澡

加薊草是一種有著很好止血散瘀功效的藥草，加在泡澡水里也能有效消除疲勞。取適量的加薊草放進(jìn)水里，然后煎熬半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去除里面的渣取水，降至適合的溫度即可泡澡。加薊草水泡澡可以使肌膚變得有彈性。如果是剛生完孩子的產(chǎn)婦，可以用地榆、槐花來幫助止血，同樣有痔瘡、肛裂病癥的人也適合此法。

四、桑葉泡澡

桑葉可以散風(fēng)清熱，同時(shí)還有護(hù)膚功效。經(jīng)過霜雪的桑葉其性味甘苦，用它來煮水泡澡，可除疲勞，另外還能護(hù)膚，特別適合那些皮膚較粗糙的人使用，泡完桑葉澡之后皮膚可變嫩。取100克干的桑葉放進(jìn)煲里，加水煮好后倒進(jìn)與盆里，降至適合的溫度即可泡澡。

五、薄荷泡澡

薄荷是很好的清熱止癢的藥草，薄荷葉對(duì)于外感風(fēng)熱、皮膚瘙癢、咽喉腫痛還有眼結(jié)膜充血等病癥都有很好的治療效果。用薄荷葉煮水泡澡能去疲勞，薄荷的清香非常提神。取200克新鮮的薄荷，沒有新鮮的薄荷可以用50克干薄荷代替，放進(jìn)煲里煮水，取水倒入浴盆，等到合適的溫度即可泡澡。

中藥泡澡是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)療法中的一種，一直以來都受到人們的重視，那么中藥泡澡到底有哪些新好處呢?下面我們就一起來看看吧。

在水中加入中草藥泡澡，在中醫(yī)上稱為“藥浴”。在中醫(yī)中，藥浴法是外治法之一，即用藥液或含有藥液水洗浴全身或局部的一種方法，其形式多種多樣。洗全身浴稱“藥水澡”;局部洗浴的又有“燙洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之稱，尤其燙洗最為常用

藥浴的種類

目前的市場(chǎng)常見的藥浴種類主要分為三類，包括：全身浴、坐浴、足浴，使用方法也非常簡(jiǎn)單，只須要把溶解好的藥水倒入調(diào)好水溫和水量的浴盆或浴桶中，然后把身體泡在水里即可。人在泡浴的過程中逐步可以感受到身體發(fā)生的變化。

1、全身?。簩?duì)于無(wú)禁忌癥者可選擇全身浴，針對(duì)各種亞健康狀況，效果顯著，剛開始泡浴可能會(huì)感覺身體不適，但泡過以后卻非常舒適。

2、坐?。横槍?duì)婦科，增強(qiáng)免疫力調(diào)理周期不適。不方便全身泡浴者可以選擇坐浴。

3、足?。哼m合所有人群，舒經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)睡眠、緩解精神壓力、緩解足部及小腿肌肉關(guān)節(jié)酸痛，方便易用。

4、瑤浴：主要有、排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、婦科炎癥、月子調(diào)理、舒筋活絡(luò)、十二級(jí)通脈、減肥降脂、活血化瘀、驅(qū)寒去濕等長(zhǎng)期使用效果顯著。

5、苗?。赫{(diào)節(jié)血脂、血糖、血壓、舒緩疲勞、護(hù)肝養(yǎng)腎、養(yǎng)神醒智、骨質(zhì)增生、緩解疼痛、靜脈曲張、排毒散寒、健脾養(yǎng)心、強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)免疫、活血通絡(luò)。

6、藏?。鹤o(hù)肝利膽、三高調(diào)理、風(fēng)濕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛、健脾養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏?zhàn)甜B(yǎng)卵巢、失眠多夢(mèng)、腰背酸痛骨質(zhì)疏松、調(diào)理心腦血管。

藥浴的好處

藥浴作用機(jī)理概言之，系藥物作用于全身肌表、局部、患處，并經(jīng)吸收，循行經(jīng)絡(luò)血脈，內(nèi)達(dá)臟腑，由表及里，因而產(chǎn)生效應(yīng)。藥浴洗浴，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽(yáng)、協(xié)調(diào)臟腑、通行氣血、濡養(yǎng)全身等養(yǎng)生功效?，F(xiàn)代藥理也證實(shí)，藥浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增強(qiáng)肌膚的彈性和活力。具體而言藥浴有以下功效：

1、檢測(cè)身體最真實(shí)的健康狀況(特別是亞健康，在打通的過程中)。

2、檢測(cè)患病狀況和患病的部位(很多時(shí)候體檢的數(shù)據(jù)是無(wú)法檢測(cè)出身體最真實(shí)的健康狀況的，諸如亞健康、一些慢性病、身體隱形疾病及發(fā)展趨勢(shì))。

3、疏通經(jīng)絡(luò)、打通全身血脈和小血管、打通全身氣血路、經(jīng)絡(luò)路、臟腑及組織系統(tǒng)等通路。

4、祛風(fēng)寒、除濕熱、散內(nèi)毒、通過發(fā)汗排除體內(nèi)毒素。

5、祛死血、生活血。

6、協(xié)調(diào)臟腑、通利關(guān)節(jié)、調(diào)理五行、平衡陰陽(yáng)。

7、活化細(xì)胞、增強(qiáng)免疫力、提高血液中免疫球蛋白的含量。

8、增強(qiáng)肌膚彈性和活力、美容肌膚、延緩衰老。

在泡澡的過程里，如果你覺得很無(wú)聊，可以自行按摩你想瘦的部位，可以采用按揉等相應(yīng)手法，也可以點(diǎn)按相關(guān)穴位，這樣的按摩動(dòng)作會(huì)加速讓皮膚吸收這些中藥的有效成分，達(dá)到更好的藥浴效果。