曬太陽(yáng)對(duì)人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬太陽(yáng)，不僅可以給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收。陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。
例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個(gè)月，但在陽(yáng)光照射下只能存活幾小時(shí)。此外，紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D，促進(jìn)骨鈣化和生長(zhǎng)，還直接影響人的身高。
有人專門對(duì)我國(guó)幾個(gè)大城市的年日照時(shí)數(shù)和人體平均身高作過統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)日照和身高成正比例關(guān)系。
當(dāng)然，陽(yáng)光和人體健康并非無限度地成正比例關(guān)系。過度的紫外線照射會(huì)使人反應(yīng)遲鈍，可誘發(fā)皮膚病。盛夏季節(jié)固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽(yáng)也不是越多越好。應(yīng)選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的時(shí)段，每天曬30~60分鐘為宜。
最近，英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道一項(xiàng)研究成果，適當(dāng)通過曬太陽(yáng)吸收紫外線，能減少肥胖和糖尿病的發(fā)病幾率。
研究認(rèn)為，在紫外線的作用下，機(jī)體釋放的一氧化氮不僅對(duì)人體心臟和血管有好處，還能促進(jìn)新陳代謝，延緩體重增加。
這種一氧化氮對(duì)人體體內(nèi)分解食物及糖分也有著重要的影響，它能有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。澳大利亞特雷森兒童研究所的研究也證實(shí)，適當(dāng)?shù)乇┞对谌展庵?，有助于預(yù)防兒童肥胖癥。
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