中醫(yī)學認為， 牛奶 味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤 腸道 、清熱通便、補虛健脾、 美容 養(yǎng)顏 等功效。
1.預防 經期 前綜合癥
很多女生都會被經期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛 痛經 的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在 睡眠 中更好的放松，睡得好了 黑眼圈 自然也會減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的 氨基酸 可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4.喝牛奶可以變瘦
根據研究顯示，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持 苗條 的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持 體重 。
5.強韌秀發(fā)有光澤
如果你對自己頭發(fā)的質地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶，科學家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和 蛋白質 可以為頭發(fā)增加鈣質，令它更強韌，并能防止 脫發(fā) 。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6. 牛奶能抗 衰老 ，延年益壽
據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
7. 牛奶對 養(yǎng)胃 護胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和 卵磷脂 能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗 胃癌 的功能。
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