擁有一個(gè)質(zhì)量高的睡眠是我們每個(gè)人都希望的，但是現(xiàn)在很多人的睡眠質(zhì)量都不是很高，這樣也給大家的健康帶來(lái)了很大的傷害。睡眠質(zhì)量和很多的因素有關(guān)，那么睡什么樣的床才能利于睡眠呢?下面小編就為大家講解一下。
3月21日是“國(guó)際睡眠日”，影響睡眠質(zhì)量的重要因素就是“床”。應(yīng)該怎樣的床才舒服呢?中國(guó)皇帝們向來(lái)偏愛的木床都是什么海南黃花梨心木、沉香木... ...非要有“夠硬”這個(gè)質(zhì)地才行。那么，我們究竟應(yīng)該選多硬的床睡呢?
你愛硬板床!
中國(guó)人喜歡睡硬板床。“睡硬板床吧!”當(dāng)你因?yàn)檠档膯栴}去醫(yī)院時(shí)，醫(yī)生們通常會(huì)這樣建議你。事實(shí)上，這個(gè)建議赤裸裸地揭示了兩個(gè)問題：一是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)缺乏治療脊椎病痛的方法——痛沒有嚴(yán)重到需要手術(shù)治療時(shí)，涂涂抹抹甚至是輔助作用，只能用床墊去治療;二是醫(yī)生都永遠(yuǎn)無(wú)法回答這個(gè)問題：我們究竟要睡多硬的床?
中醫(yī)態(tài)度
西方人偏愛軟床，他們大多都做過(guò)豌豆公主夢(mèng)，就覺得睡在又香又軟的大床上才夠舒服，才安心!住在 地球另一端的大多數(shù)中國(guó)人卻擺出了一副“睡軟床是遭罪”的姿態(tài)!
難道是因?yàn)樗麄冋娴氖菬o(wú)福消受軟床的禮遇?才不是呢!老祖宗的教導(dǎo)猶在耳邊：睡硬床解乏!因?yàn)槿绻?睡床太“軟”，那能接觸 到的身體部位基本上都是肌膚，床只跟肌膚“相親”，就無(wú)法使筋骨得到按摩和放松，反而會(huì)讓人感覺更疲憊。但水硬板床卻不會(huì)這樣。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)態(tài)度
睡硬板床板不一定健康，床墊太硬，雖然不至于嚴(yán)重影響到脊骨健康，但肩膀和臀部長(zhǎng)期受力的話，還是會(huì)讓人感覺到不舒服。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，最理想的床是那種既柔軟舒適，又不會(huì)過(guò)度改變脊柱勝利曲度的款式。事實(shí)上，實(shí)現(xiàn)這樣的“理想”也很簡(jiǎn)單，在硬木板床上加用一個(gè)5-10厘米厚的軟墊即可“達(dá)標(biāo)”。
老祖宗力挺硬板床!
我們研究應(yīng)該睡硬板床還是睡在舒適度適宜的床上?中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)爭(zhēng)論了近一個(gè)世紀(jì)，也沒爭(zhēng)出個(gè)高低。我們通常會(huì)習(xí)慣于按照自己的認(rèn)知去做選擇：覺得睡在硬邦邦的床上解乏，那就出門往左走，到古典家具市場(chǎng)選個(gè)藤床或是棕木床回家好了;如果想跟豌豆公主一樣，睡在公主床上圓兒時(shí)的公主夢(mèng)，那就定制個(gè)軟硬適宜的歐式大床回家唄。
中醫(yī)態(tài)度
“臥如弓”指的是在硬板床上保持屈膝側(cè)臥的睡姿——這樣的睡姿，四肢不僅可以得到最大限度的舒展，就連體內(nèi)的各個(gè)器官也會(huì)因此得到最徹底的放松。生活在兩千年之前的孔圣人都主張?jiān)谟舶宕采锨?cè)臥的睡姿，更何況越來(lái)越注重養(yǎng)生，愿意遵循古法保持身體健康的現(xiàn)代人了。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)態(tài)度
你且說(shuō)孔圣人是“挑床”的高手，只愿意保持“臥如弓”的姿勢(shì)睡在硬板床上，但問題來(lái)了，人體其實(shí)是一個(gè)整體，身體的左邊有心臟，但右邊亦有肝臟，心臟收到壓迫時(shí)，血液循環(huán)會(huì)受阻，可肝臟收到長(zhǎng)期壓迫，則無(wú)法進(jìn)行正常的排毒計(jì)劃......況且，因?yàn)楦闻K沒有疼痛神經(jīng)，恐怕直到“病入膏肓”才能意識(shí)到生命有多脆弱。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，“心肝寶貝”都要得到重視才行，天平偏向任何一端，都可能危及健康。
選對(duì)床品，睡得更好:舒服滴泡完花瓣澡之后，裸面睡到自然醒，實(shí)在想不出還有比這更美好的事情了。帶著“有色眼鏡”選床品更容易一覺睡到大天亮，綠色和紫色，有助于安神，能使人精神松弛，更能舒緩緊張情緒。
失眠癥患者不妨在床品上多選擇以青色為主色調(diào)的床單、枕套和被罩等，乳白色、象牙色、白色、原木色等顏色與人的視覺神經(jīng)最適合，寧?kù)o之感有助于產(chǎn)生睡意，才是絕佳水面保障。
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