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平?？偸悄苈牭街讣仔≡卵琅c健康的各種說法，那么這樣的說法有科學(xué)依據(jù)嗎?我們都知道，從指甲的外表我們也是可以看出我們的健康狀況呢?那么怎樣的指甲才能更加的健康呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就為大家講解一下吧!

江蘇讀者李先生問：我的手指甲上沒有小月牙，我聽說這樣不健康，請問是這樣的嗎?

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師徐大成答：這位讀者所說的小月牙醫(yī)學(xué)上稱之為“半月板”，它是指甲甲床的一部分。臨床也會遇到一些患者咨詢這樣的問題，其實從醫(yī)學(xué)角度來說，目前還沒有證據(jù)表明月牙與健康的關(guān)系，臨床上也沒有相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)。所以，讀者不必擔(dān)心指甲沒有月牙就不健康。

但是，據(jù)我觀察，沒有月牙的人，指甲往往紅潤、平滑而有光澤，這部分人一般精力充沛;而有月牙的人當(dāng)中，有50%~60%伴有氣血不足，這類人常感覺疲乏無力、胃口差，或月經(jīng)少、睡眠不好。此外，45歲以上的人手指上一般月牙會多一些。這可能跟人過中年，身體開始走下坡路等原因有關(guān)。如果身體各方面功能正常，即便有小月牙也不必在意。

揭秘指甲月牙與健康的關(guān)系

平?？偸悄苈牭街讣仔≡卵琅c健康的各種說法，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清表示，月牙能一定程度上反映身體健康狀況。比如當(dāng)循環(huán)和營養(yǎng)出現(xiàn)問題時，月牙邊緣可能會變得模糊，變小或消失，如果缺乏某些微量元素時，還會引起顏色形態(tài)的改變。

不過這并不意味著根據(jù)月牙的情況就一定能判斷患何種疾病。彭玉清認為，月牙的形態(tài)與疾病不具有特異性，導(dǎo)致循環(huán)障礙的可能性很多，因此指甲的情況跟疾病無法一一對應(yīng)。此外，一些身體外部條件，如接觸腐蝕性液體、酸堿性物質(zhì)或小孩啃指甲的行為，都有可能導(dǎo)致月牙的變化。中醫(yī)診斷疾病，一般考慮整個指甲的狀況，如甲面顏色、光澤、形態(tài)等，還要綜合面色、脈象，不能孤立地看，而不只是看月牙多少。

很多人喜歡跟人比月牙誰多誰少，專家指出，這是不科學(xué)的。上海交大醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院皮膚科醫(yī)師趙肖慶解釋，小月牙學(xué)名為“甲半月”，是指甲生長過程中形成的自然現(xiàn)象，只是新生的尚未完全角質(zhì)化的指甲。有些人可能因為先天的甲基比較靠后，或指甲的生長速度較慢等原因使得甲半月不容易被看到。所以，每個人都是有小月牙的，只是有的看不見而已。大部分人的甲半月大小、多少是個體差異所致。專家也指出，月牙多少因人而異，在中醫(yī)中也沒有嚴(yán)格的所謂“多少才是健康的”劃分標(biāo)準(zhǔn)。

不過趙肖慶表示，如果自己跟自己比，倒可以當(dāng)作一個參考，比如短時間內(nèi)，發(fā)現(xiàn)小月牙的顏色和形態(tài)突然和以前明顯不同了，那提示身體可能有恙，可以請醫(yī)生看看是否有伴隨疾病。

觀指甲月牙教你看自己是否健康

一個健康的指甲應(yīng)該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月(俗稱的月牙)呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。如果以上標(biāo)準(zhǔn)中的任何一條沒有達到，都可能說明你的身體出了點毛病。

那么，具體應(yīng)該如何判斷呢?皮先明說，要想從指甲月牙上來推斷身體狀況，首先要知道健康的指甲月牙什么樣。一般，指甲上的月牙應(yīng)占手指甲的1/5左右，10個手指中應(yīng)有4個以上是有月牙的，而且要邊緣清晰。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛;如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環(huán)不好，身體狀況也不如從前。特別是當(dāng)它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現(xiàn)時，尤其應(yīng)引起注意。

那些甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。過大的人表示其經(jīng)常處于一種焦慮、緊張的狀態(tài)，這在腦力勞動者中比較多見;胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍;心血管疾病患者要警惕腦溢血。

由于指甲月牙的發(fā)育受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)等多方面的影響，所以按照中醫(yī)“精不足補之以味”的原則，可以通過補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調(diào)理，并適當(dāng)增加鍛煉。

指甲月牙過小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應(yīng)提防十二指腸潰瘍。當(dāng)然疾病的確定還需要結(jié)合其他癥狀和醫(yī)學(xué)檢查，最后由醫(yī)生來作出診斷。