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穿襪子睡覺竟可以提高睡眠？

來源：健康一線 2016年12月10日手機(jī)看

穿著襪子睡覺，可以使雙腳保持一個(gè)較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量，脫掉襪子睡覺，會降低溫度，不利于促進(jìn)睡眠。

在日常生活中也總是有這樣的情況，睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發(fā)現(xiàn)雙腳在外已是冰涼。即使在夏季，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的“安全”，雙腳發(fā)涼是經(jīng)常的事。而且，遇到悶熱天氣，整晚都開空調(diào)的年輕人也不在少數(shù)。保證雙腳的溫度與睡眠質(zhì)量的高低密切相關(guān)。

中醫(yī)對腳的保健也是相同的認(rèn)識。中醫(yī)認(rèn)為，腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法。

如果夜晚穿襪子睡覺，即使在睡眠中蹬了被子，也不會凍到雙腳。你可在睡前穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子，它可以讓你美美地入睡。