牢記四大熬夜技巧把傷害降至最低

來源：健康一線 2016年12月16日手機(jī)看

經(jīng)常熬夜當(dāng)然對(duì)身體不好，對(duì)于一些經(jīng)常熬夜工作的人來說，了解一些熬夜的技巧，還是蠻有好處的。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞。下面是一些熬夜的技巧。

1、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

2、開始熬夜前，來一顆維他命b群營(yíng)養(yǎng)丸，維他命b能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。

3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢。

4、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹。

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