常做頸部保健操遠離皮膚松弛

來源：健康一線 2016年12月30日手機看

很多人都很注重臉部的保養(yǎng)，卻忽視了脖子。其實脖子最暴露年齡的部位，那么脖子皮膚松弛怎么辦？下來給大家介紹一套改善下頜、頸部皮膚松馳的運動，大家跟著動動頸部，讓你的皮膚保持彈性不松弛。

1、前低后仰動作

預備：雙腿自然分立，與肩同寬，收腹、夾臀，雙手叉腰。

動作：第1拍時，頭部盡量往前低第2拍回到預備動作。第3拍時，頭部盡量往后仰，使頸部胸鎖乳突肌得到鍛煉。第4拍回到預備動作。此動作反得2個8拍。

注意：動作平穩(wěn)、緩慢、呼吸均勻。

2、左右側(cè)倒動作

預備：雙腿自然分立，與肩同寬，雙手叉腰。

動作：第1拍時，頭部向左側(cè)倒，使頸部右側(cè)的肌肉得到活動。第2拍回到預備動作。第3拍時，身體姿態(tài)不變，頭部向右側(cè)倒，使頸部左側(cè)肌肉得到活動。第4拍回到預備動作。此動作反復2個8拍。

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