一般認(rèn)為每周排便次數(shù)少于4次，間隔超過(guò)3天不排便，就可以稱為便秘。除了排便次數(shù)少，排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少等情況也可屬于便秘。便秘的人常有口臭、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、肥胖等問(wèn)題，長(zhǎng)期便秘還可能會(huì)導(dǎo)致慢性疾病，甚至腸癌。
便秘危害身體健康，緩解便秘?zé)o需用藥，5個(gè)偏方，能讓你快速緩解便秘。身體無(wú)毒無(wú)垃圾堆積，更輕盈更健康！
1、按摩腹部
取仰臥位或半臥位，雙腳稍屈曲，腹部放松，操作者或者患者自己用手的大小魚(yú)際肌對(duì)患者臍周按胃腸蠕動(dòng)方向順時(shí)針按摩，深度以觸碰到腸子為宜，一般下陷3~5cm，每次15~20分鐘，或每次按摩200圈，每天早晚各1次，也可在便前20分鐘或餐后2小時(shí)進(jìn)行。
2、喝火麻仁茶
取火麻仁加沸水沖泡，每天喝2~3次即可?；鹇槿饰陡?，性平，歸脾、胃《本草綱目》中記載，火麻仁茶補(bǔ)中益氣，久服健康不老，神仙也，潤(rùn)腸通便。體現(xiàn)出火麻仁在潤(rùn)腸通便中有著特殊效果。中老年人常飲此茶還有助于降低血脂、血壓。
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