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拉肚子吃這四種食物竟能緩解

來源：健康一線 2017年03月02日手機看

換季、吃錯東西、腸胃不好，拉肚子是一種發(fā)病率較高的腸道疾病。每個人可能都有過拉肚子的“慘痛”經(jīng)歷。拉肚子之后，四肢無力，食欲不振，胃腸道處于十分脆弱的狀態(tài)。這個時候，應(yīng)該吃一些易消化又滋養(yǎng)的食物。拉肚子難受？吃什么可以有效制止腹瀉呢？什么東西又不能吃呢？接下來就讓小編來告訴你吧！

拉肚子吃什么好

1、粥類

拉肚子不妨熬些暖胃的小米粥或白粥，放點鹽，不放肉(肉粥會加劇腸胃負擔)，滋陰又補虛;或者熬碗紅豆粥，可以止吐止瀉。

2、合適的水果

拉肚子可以適當?shù)爻孕┨O果、石榴等水果，但切記不要吃香蕉、西瓜，雪梨等涼性的水果。后者會加劇拉肚子。冬天吃水果的話，不妨將水果切塊清煮幾分鐘，去去水果的寒性。

3、豆類制品

拉肚子可以吃些豆腐、豆?jié){等豆類制品，益氣和胃，清熱解毒，有效治腹瀉。

4、面食

拉肚子不妨先將米飯放在一旁，用清淡又營養(yǎng)的面條、面包等面食來代替主食，緩和胃酸又容易消化。