只要你稍微留意一下互聯(lián)網(wǎng)、雜志或者廣告的信息，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界上有無(wú)數(shù)跟一站在同一戰(zhàn)線上的人。想知道他們是如何成功的嗎？
1、給自己念一個(gè)“9點(diǎn)以后不吃任何東西”的咒語(yǔ)，讓身體在睡覺(jué)之前剛好把食物消化完?！ ?/p>
2、如果你懶得開(kāi)爐子煮東西，就用微波爐吧。自己做減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分鐘搞定?！?/p>
3、出門(mén)的時(shí)候，把車(chē)停在遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，增加一點(diǎn)步行的運(yùn)動(dòng)量。如果你出門(mén)時(shí)習(xí)慣帶著一只背包，那就更好了，運(yùn)動(dòng)量會(huì)更大。
4、經(jīng)常爬樓梯。我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級(jí)樓梯（我數(shù)過(guò)）。如果我每天跑兩趟，就離我的減肥目標(biāo)不遠(yuǎn)了?！?/p>
5、把你的胃想像成一團(tuán)火，如果你不斷地為它添加燃料，那么它會(huì)一直燃燒，火勢(shì)猛烈。同樣地，運(yùn)動(dòng)之后，這團(tuán)火會(huì)燒得更加旺盛，你扔進(jìn)任何東西，都會(huì)燒得更加快?！?/p>
6、周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由，不過(guò)如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。
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