身體各部位排毒方法大全！給身體洗個澡吧

來源：健康一線 2017年04月10日手機看

在我們生活中，不健康的飲食習(xí)慣和作息時間很容易使我們身體各部位受損，你們知道身體各部位的排毒辦法嗎？我們一起來看下吧！

小腸

有毒表現(xiàn)：出現(xiàn)膚色暗沉、便秘。

解決辦法：飲水

清晨起床后至少要喝200毫升水，能清刷胃腸，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

腎

有毒表現(xiàn)：水腫、四肢無力，體倦思睡。

解決辦法：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能;每天一杯新鮮橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結(jié)石幾率;控制鹽的攝入，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

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