常吃這8種食物能睿智你的大腦

來源：健康一線 2017年04月10日手機(jī)看

你會不會有覺得大腦不夠用的時候？記得起這件事情記不起別的事情，感覺腦子越來越不夠用，是傻了嗎？其實(shí)日常飲食注意一下，就能讓每日生活在壓力下的你擁有健康的大腦，不僅能抵御老年癡呆，改善大腦健康。那么，都有什么樣的食物呢？

1、堅(jiān)果

杏仁富含維生素E，不飽和脂肪氨基酸和其他的維生素及礦物質(zhì)，能夠防止認(rèn)知能力下降，并具有保存記憶的功能。核桃是一種強(qiáng)大的健腦食品，含有大量的不飽和脂肪氨基酸。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種富含抗氧化物的超級食品，可以改善學(xué)習(xí)能力和運(yùn)動技能。

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