女性必知緩解姨媽痛的四個(gè)密招

來(lái)源：健康一線 2017年04月28日手機(jī)看

姨媽痛到底有多痛？恐怕只有經(jīng)歷過(guò)的女生才會(huì)懂。痛經(jīng)的大部分原因是因?yàn)樽訉m受寒，寒氣作用于血管讓血管收縮變窄，寒氣作用于血液讓血液變慢，雙重作用下使氣血運(yùn)行受阻，就會(huì)疼痛。那該如何改善？

1、保暖最重要

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水或熱檸檬汁，還可以每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

2、熱敷腹部

也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。熱敷可以改善血液循環(huán)，緩解痙攣，但只適合那些血流不暢而導(dǎo)致的姨媽痛癥狀，效果因人而異。

3、按摩腹部

仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圈按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品