想要安睡一晚，這些東西在睡覺時(shí)千萬不要放床頭！工作忙碌壓力大，晚上睡眠很成問題，進(jìn)而影響第二日的工作學(xué)習(xí)，如果讓這些東西陪伴睡眠，就會(huì)進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量哦！專家建議，好的睡眠需要及時(shí)調(diào)整睡眠環(huán)境，需要把這些物品拿出臥室！
靠枕/抱枕
有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在床頭，這樣便于在臥室看書，但是睡覺時(shí)就堆在身旁或干脆還枕在頭下。你知道嗎，這樣對(duì)頸椎很有傷害！我們睡覺時(shí)宜選擇10-20厘米的厚的枕頭，材質(zhì)最好選擇蕎麥等透氣材料。靠枕大多填充蓬松棉材質(zhì)，不僅會(huì)墊高枕頭，而且特別熱，甚至容易滋生微生物、塵螨，容易從口鼻吸入，引起疾病。
路由器等小電器
任何需要通電的小電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床頭、遠(yuǎn)離臥室，因?yàn)橛行╇娖麟m然體積小，但是電磁輻射量一點(diǎn)都不小，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等等，尤其是無線路由器，實(shí)際上我們睡前應(yīng)該把它關(guān)閉。此外，插線板要離床頭2米元以上，這些你都注意到了嗎？
毛絨玩具
女生都喜歡在自己的床上放上一些毛絨玩具，這樣的睡眠環(huán)境感覺很舒服?？墒牵q玩具的表面帶有大量的靜電，這些靜電會(huì)吸附許多看不見、摸不到的灰塵、塵螨甚至是甲醛等化學(xué)物質(zhì)。臥室中最好不要放置毛絨玩具，更不要抱著睡覺。
大量綠色植物
眾所周知，綠色植物能夠凈化空氣，增加環(huán)境含氧量，舒緩緊張情緒……總之好處一大堆。但是夜間綠色植物是否適合放在臥室呢？由于夜晚植物并不能光合作用產(chǎn)生氧氣，反而會(huì)通過呼吸作用吸入氧氣，放出二氧化碳，使人處于缺氧狀態(tài)，而無法進(jìn)入深睡眠，長此以往，容易曹正慢性疲勞。此外，栽種植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飛蟲，這些對(duì)呼吸系統(tǒng)脆弱的人來說，可能會(huì)引起哮喘或過敏。臥室適宜擺放1-2小盆水培植物，既可以增加環(huán)境濕度，又不用擔(dān)心土壤過敏的煩惱。
噪音鬧鐘
愛失眠的人不應(yīng)該將鬧鐘放在床頭出，這樣對(duì)睡眠質(zhì)量的影響是很大的，長期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞。其實(shí)最好的起早方式是養(yǎng)成定時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣，讓身體形成生物鐘，不用吵鬧的噪音叫醒。使用能夠在淺睡眠時(shí)期叫醒你的睡眠監(jiān)測(cè)腕帶要比無規(guī)律響的鬧鐘要好得多。如果一定要用鬧鐘叫早，建議放在床尾或里自己1.8m以上的位置。
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