什么水最好？怎么喝最棒？
白開水是四海八荒最好的水！白開水中含有鈣質(zhì)，能夠被人體直接吸收，還不含熱量，不刺激腸胃。多喝涼開水也有好處。涼開水是指水沸騰后經(jīng)自然冷卻至20~25攝氏度的水。
據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，涼白開是止咳的良方！涼白開對(duì)咽喉有很好的濕潤(rùn)作用，還具有一定的物理治療作用，可以解除局部的癢感，從而阻斷咳嗽反射，有利于炎癥的治愈。涼白開可以改善血液循環(huán)，使機(jī)體代謝產(chǎn)生的廢物、毒素迅速?gòu)哪蛞褐信懦觥?/p>
水在什么時(shí)候喝最好呢？
空腹時(shí)飲水是最佳的。水可以直接從消化道中流通，直接被身體吸收。夜間經(jīng)過呼吸與皮膚蒸發(fā)我們就會(huì)損失掉300~400毫升的水。因此，早晨起來空腹一杯水，可以補(bǔ)充水分，稀釋血液，預(yù)防心腦血管疾病。
睡前一杯水！據(jù)醫(yī)學(xué)研究，人的血液黏度在一天中是不斷變化的。早晨4~8點(diǎn)黏度最高，隨后就逐漸降低。所以老年人睡前喝一杯水可以有效降低次日清晨的血液黏度，維持血流通暢，防止腦血栓的形成。
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