早起應該空腹喝水嗎？原來這么喝才對

來源：健康一線 2017年08月08日手機看

如今，網(wǎng)上廣泛流傳一種說法，說早起一杯水，能夠起到補水、排毒甚至減肥的作用。然而，也有一些人認為，早起空腹喝涼開水不僅會導致女性宮寒、影響男性生育能力，還會帶來體質(zhì)下降的負面效果。即便是飲用溫開水，畢竟水性克火而抑陽，也都會慢慢毀損體質(zhì)。

孰是孰非，接下來咱們一探究竟。

早起喝什么水最好？

中醫(yī)認為，水對氣血的運行確實很重要，但適量、適時地飲用不會影響氣血運行。至于“空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質(zhì)”的說法是有道理的，這是因為早上是陽氣升發(fā)的開始，如果喝涼水，臟腑的陽氣會產(chǎn)生一種不良刺激，時間久了對健康不利。

但是說連溫開水也不行，這是不恰當?shù)?，空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動、防止便秘。早起后應該喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30~35度，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。溫開水接近體溫，更容易被人體吸收。

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