肛門持續(xù)充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)傳遞虛假的信號(hào)，使肛門長(zhǎng)期感到墜漲，還會(huì)造成直腸粘膜脫落等疾病。如果你五分鐘還是無法順利排便的話，建議最好起身活動(dòng)下，以減少痔瘡的發(fā)生幾率。
做好四步預(yù)防痔瘡
1注意體育鍛煉。平時(shí)要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期的久坐和久立，注意及時(shí)的變換體位，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)。
2保持大便通暢。想要遠(yuǎn)離痔瘡，一定要注意預(yù)防便秘，一定要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，注意在排便時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的看書，避免蹲廁所的時(shí)間過長(zhǎng)。
3注意肛門衛(wèi)生。預(yù)防此病應(yīng)注意肛門的衛(wèi)生，尤其在排便后一定要注意用溫水清洗肛門，避免細(xì)菌滋生。
4飲食合理。飲食要清淡、粗纖維，注意不要吃油炸和辛辣刺激性的食物。這樣可以促進(jìn)排便，而且避免吃的過飽，應(yīng)注意多喝水。
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