健康是生命的基石,身體是生存和生活的本錢,現(xiàn)代都市人如何能讓透支的身體增加活力。
不能等渴了才喝水
水是維持人體生命活動正常運(yùn)轉(zhuǎn)和防病健身最重要的物質(zhì)。水?dāng)z入不足,不但精神不振,口干舌燥,渾身無力,而且肝腎功能下降,毒性物質(zhì)積蓄,病魔就會乘虛而入。口渴,提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重。喝水別等口渴時才喝水。
不能等病了才體檢
每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢對中老年人來說是預(yù)防保健的重要措施之一。不少不易覺察到疼痛的病,如肺結(jié)核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等早期階段在體檢時就能及早發(fā)現(xiàn),及時治療,效果也好。
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