桂圓桑葚粥

原料：桂圓肉15克、桑葚30克、糯米100克、蜂蜜適量。

做法：桂圓肉、桑葚、糯米一同入鍋，加適量清水煮粥，粥成調(diào)入蜂蜜即可。

功用解析

本方潤肺補(bǔ)中、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)肝腎。桑葚有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛斑延年的功效。

紅棗糯米粥

原料：羊脛骨1根、紅棗50克、糯米100～200克、紅糖適量。

做法：將羊脛骨洗凈，砸碎，放入鍋中先用大火熬開，然后改用小火熬15分鐘左右，取湯汁備用;再將洗凈的糯米、紅棗放入上述熬好的羊脛骨湯汁中煮成粥;粥熟后加入適量紅糖調(diào)食即可。

功用解析

紅棗補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)節(jié)營衛(wèi);羊脛骨為血肉有情之品，補(bǔ)益精血;糯米補(bǔ)氣和中、護(hù)脾胃;紅糖性甘，和中緩急。諸藥合用具有益精血、補(bǔ)脾胃的功效。貧血、體質(zhì)虛弱、氣血不足之人尤為適用。