生活水平質(zhì)量的提升帶來了我們對營養(yǎng)的要求外，也遠遠超出了人體負荷。肥胖人數(shù)的不斷增加，也造就了高血壓令人擔憂的狀況。在全民健身養(yǎng)生的年代，怎樣緩解高血壓？治高血壓的最好方法又是什么呢？又如何使用刮痧治療高血壓。又有哪些注意事項呢？

高血壓患者最宜夏季刮痧

刮痧具有調(diào)心氣、活心血、降血壓的作用。夏季通于心，人心氣較盛，加之此時人“衛(wèi)氣外浮”，所以高血壓患者適宜在夏季刮痧。

刮痧治療高血壓取穴部位：

百會(頭頂部)。

天柱(項部，啞門穴向外旁開1。3寸處)。

風池(項部，風府穴兩旁凹陷處)。

肩井(肩胛骨與鎖骨中間、缺盆上)。

風市(膝上七寸，在腿外側(cè)正中線上)。

曲池(屈肘時，肘橫紋外端凹陷處)。

人迎(頸部，平結(jié)喉兩旁一寸五分)。

足三里(外膝眼穴下三寸)。

刮痧除了用刮痧板、刮痧油外，還可在家就地取材，用蘸上白酒(40度左右)、切得比較方正的姜塊來刮，因為從活血化淤的角度來考慮，姜塊蘸酒刮痧最好。對于高血壓患者來說，刮痧的部位可以選擇肩部和頸部，即風池穴(頭后頸部兩側(cè)凹陷處)到肩井穴(肩部最高處)之間的區(qū)域。此外，人們還可以刮自己的兩個肘窩和膝蓋后側(cè)的腘窩處。

從形態(tài)來看，刮痧可分為若干層次，如皮膚顏色潮紅、紫紅以及略微滲血等。無論是哪種狀態(tài)，人的皮膚上都可出現(xiàn)顏色較深的紅點，這就是所謂的出痧。此時應(yīng)該用姜塊按壓紅點。但從安全角度考慮，大家刮痧頂多到皮膚顏色紫紅就可以了。如果皮膚顏色潮紅時就已經(jīng)出痧，則不必繼續(xù)深入了。

擠一擠、拍一拍也是刮痧方法

除了用器具刮以外，用手指揪皮膚、拍打皮膚以及擠壓皮膚都是刮痧方法，即扯痧、拍痧和擠痧。所以，高血壓患者在夏天不斷拍打肩部、頸部也有降壓作用。

最后關(guān)于《怎樣緩解高血壓？治高血壓的最好方法》這篇文章小編就說到這里嘍。怎么樣，是不是受益匪淺呢?覺得有用的可以收藏點評，有更好的建議或者養(yǎng)生的話題也可以分享給我們噢。

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