醋作為平時的一種生活調(diào)料。最近卻在網(wǎng)上流傳一個據(jù)說是治療肩周炎的小偏方，偏方稱有奇效也得到了很多肩周炎患者的熱烈追捧。為此健康一線小編特意搜集來是否有關(guān)于這種療法的說辭，特奉上專家的評論為大家參考。那么肩周炎的治療偏方用醋熱敷到底靠譜嗎？肩周炎的自我治療又應(yīng)該怎樣呢？一起來看詳細內(nèi)容~

傳言：最近網(wǎng)上熱傳一個治療肩周炎、頸椎病的小偏方，具體操作是，“用醋浸透紗布，貼在肩部疼痛處，然后用電吹風(fēng)對著紗布吹，約十五分鐘左右，直吹到紗布干透為止，若用熱水袋做熱敷十五分鐘，效果更佳。”

醋可以用于外治，但只是輔助治療

醋，主要作為調(diào)味品食用為人們所熟知。同時，醋也有一定的藥用價值，酸苦，溫，有散瘀、止血、解毒等作用，內(nèi)服入湯劑或拌制藥物；外用燒熱熏嗅、含漱或和藥調(diào)敷。

南京市中醫(yī)院針灸科阮志忠主任告訴記者，在不少文獻記載以及臨床上，會使用醋調(diào)中藥熱敷，治療肩周炎；或者針灸配合中藥醋療對肩周炎有一定的治療效果。因此，醋可以作為一種調(diào)中藥的介質(zhì)用來輔助治療肩周炎。

“不過，如果說用紗布浸醋治療肩周炎，還不如用中藥直接敷的效果好；而且單用電吹風(fēng)吹疼痛的地方，也能一定程度上緩解。” 阮志忠主任說，所以，醋在其中起到的效果，應(yīng)該不是特別明顯。

頸肩不適推薦自我療法

1、局部按摩：用拇指和食指拿捏頸椎旁邊的大筋（胸鎖乳突肌、斜方肌），拿捏時有酸脹感，從上至下，由輕至重。用手掌摩擦頸項部，左右交替，至頸項部感覺發(fā)熱為度，用雙手食、中、無名指分別按揉雙側(cè)頸部肌肉使其放松。

2、換枕頭：用自制的長橢圓形枕，長35-40cm，直徑14cm，可用具有彈性的聚酯纖維、海綿等制作，外層可用紅花、艾葉、伸筋草等藥物粗末制作，睡眠時墊置頸部。

3、頸椎操：轉(zhuǎn)動頸椎，用頭部按照筆劃寫“米”字；多進行頸部牽拉運動如：回頭觀望、回首望月，每次10分鐘，每日3次。

4、工作放松：工作間隙可以嘗試把頭緩慢地盡量向后仰，仰到最大角度后維持兩三秒鐘，之后慢慢復(fù)位，再緩慢地左轉(zhuǎn)，復(fù)位后再緩慢地向右轉(zhuǎn)。這樣的動作可以重復(fù)5-10次，一天做三四次。之后可以雙手交叉抱住后腦勺，頭向后用力，而手要頂住頭，這可以訓(xùn)練頸部肌肉的力量，這樣的動作每次做10-20次，每天重復(fù)三四次。

5、運動療法：如果疼痛癥狀基本緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下加強頸腰部鍛煉，放風(fēng)箏，游泳，打羽毛球和練瑜伽都是比較適宜頸椎病的運動。

改變一下生活中的壞習(xí)慣

肩周炎屬于祖國醫(yī)學(xué)痹證范疇，病因主要是由于風(fēng)、寒、濕三氣侵犯經(jīng)絡(luò)，氣血阻滯，脈絡(luò)不通，因而出現(xiàn)酸痛，嚴(yán)重的話活動受限。一般治療以疏通經(jīng)絡(luò)活血化瘀，祛風(fēng)除濕散、止痛為主。

“預(yù)防肩周炎，首先就是要改變一些壞習(xí)慣。” 阮志忠主任中醫(yī)師介紹，一個姿勢的保持時間不應(yīng)該超過兩小時，之后應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動，其運動時間可長可短，但必須長期堅持形成習(xí)慣。同時，還要注意保暖。

在治療方面，采用穴位針灸刺激，達到減輕疼痛，促使組織恢復(fù)的目的。但建議不要去找“江湖醫(yī)生”，因為按壓的力度不適當(dāng)，輕了作用不大，重了會對組織造成新的損害。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合溫灸、拔火罐、刮痧等。目的可以改善局部的血液循環(huán)，加速炎癥產(chǎn)物及代謝產(chǎn)物的吸收，降低神經(jīng)末梢的興奮性，幫助肌肉松弛，最終達到減輕疼痛，促使組織恢復(fù)的目的。

最后關(guān)于《肩周炎的治療偏方用醋熱敷靠譜嗎 肩周炎的自我治療》這篇文章小編就說到這里嘍。怎么樣，是不是受益匪淺呢?覺得有用的可以收藏點評，有更好的建議或者養(yǎng)生的話題也可以分享給我們噢。

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