手機成為我們生活中形影不離的伙伴之一，當手機為我們的生活帶來便捷帶來精彩的時候，其實很多圍繞手機的后遺癥也正蔓延開來。長期使用手機對身體造成的健康隱患你不可忽視。健康一線今天為大家盤點8種手機健康隱患，并對如何減小手機輻射的損害為大家健康支招~

1、引起內(nèi)分泌紊亂。

東南大學附屬中大醫(yī)院(以下簡稱中大醫(yī)院)內(nèi)分泌科主任醫(yī)師金暉介紹說，有研究發(fā)現(xiàn)，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂。比較常見的表現(xiàn)是臉上長痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代謝性疾病。

2、傷頸椎。

中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤教授指出，長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。低頭時間過長，頸椎部受到的壓力增大，會導致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

3、傷腰椎。

吳小濤表示，還有人喜歡半躺姿勢玩手機，而這個動作會傷害腰椎。因為半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會誘發(fā)椎間盤突出。

4、導致頸紋“爬升”。

中大醫(yī)院整形美容中心主治醫(yī)師張玨介紹說，低頭玩手機時，人體脖子承受的壓力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生長的，很容易出現(xiàn)下垂。另外，保持低頭擠壓的姿勢，會縮短脖子的肌肉，導致表皮細胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。

5、引起皮膚過敏。

中大醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師董正邦介紹說，有些人接觸手機可能會得接觸性皮炎。因為有些人可能會對金屬、橡膠等過敏，而很多手機表面往往是由這些材質制成的，這樣手機很可能會成為過敏原。另外，接觸手機也是對皮膚的一種刺激，隨著接電話時間的增長，手機本身溫度增加，可能會加重痘痘、粉刺等皮膚問題。

6、傷害眼睛。

中大醫(yī)院眼科張瑞主治醫(yī)師表示，對孩子而言，長時間近距離看手機會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。對成人而言，當長時間盯著屏幕時，其眨眼次數(shù)會減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤。而淚液蒸發(fā)是導致干眼癥的主因之一。干眼癥最終會導致永久性眼損傷。

7、誘發(fā)腱鞘炎。

中大醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師孔翔飛表示，腱鞘炎一般在中老年人中高發(fā)，但對于年輕人而言，長時間玩手機也會引起腱鞘炎，癥狀包括手指、手腕和前臂酸痛和痙攣等。另外，如果手機比手掌大太多，拇指就要長時間保持外展，整個手掌也會超出功能位的位置，時間長了就會引起手、腕勞損，出現(xiàn)手麻、手部無力等癥狀。

8、導致“數(shù)碼癡呆”。

中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴表示，如果過度依賴手機等數(shù)碼產(chǎn)品，例如經(jīng)常刷微博、看朋友圈、瀏覽網(wǎng)頁等，會有大量的無效信息進入大腦，從而削弱了大腦對有用信息的處理能力，最終導致記憶力下降，引起“數(shù)碼癡呆”。

如何減小手機輻射的損害

使用手機時如何才能降低手機輻射帶來的損害?筆者查閱資料后總結了一些可行的方法，供大家參考：

1.使用有線耳機手機距離頭部越遠，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機天線越遠，身體受到的輻射量就越低。

2.發(fā)短信比打電話輻射小發(fā)短信交流可大大減少頭部和身體受到的手機輻射。

3.打電話常換手長時間打手機時，最好左右手經(jīng)常交替。

4.別在封閉空間打手機不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機。此時手機不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。

5.信號弱時別打手機當信號弱的時候，或者在高速行駛的交通工具上的時候，手機產(chǎn)生的輻射會更強。

6.別用手機煲電話粥長時間通話最好使用座機。

7.智能手機輻射較大智能手機內(nèi)置無線裝置，其產(chǎn)生的輻射比手機更強，因為這些設備主要靠電池驅動才可接收電子郵件、上網(wǎng)等，因此，應盡量少用手機上網(wǎng)。

8.撥號后，伸展手臂手機接通的一剎那產(chǎn)生的輻射最強，因此接聽或者撥打手機之后，最好伸展手臂，讓手機遠離身體，稍等片刻再通話。

9.別把手機放進褲兜研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將手機放在褲兜的男性精子數(shù)比正常男性少25%。手機輻射對身體各部位的影響不同，精子最容易受手機輻射的傷害。

最后關于《盤點8種手機健康隱患 如何減小手機輻射的損害》這篇文章小編就說到這里嘍。怎么樣，是不是受益匪淺呢?覺得有用的可以收藏點評，有更好的建議或者養(yǎng)生的話題也可以分享給我們噢。

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