兒童時(shí)期是養(yǎng)成習(xí)慣的重要時(shí)刻，但小孩子意志力單薄好奇心又比較重，看書寫字的時(shí)候很容易搖頭晃腦。一不注意就趴在桌子上寫字或者看電視的時(shí)候恨不得坐在屏幕旁邊。家長應(yīng)該尤其注意這些習(xí)慣的養(yǎng)成督促，同時(shí)也要避免在乘車時(shí)看書預(yù)防屈光不正。如何保護(hù)眼睛預(yù)防屈光不正 6種元素記得補(bǔ)~

做好兒童屈光不正的預(yù)防，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常歪頭看東西，看電視或玩電腦的時(shí)候總是瞇著眼或者是要走的很近才能看清東西，如果有如上現(xiàn)象，家長就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院對孩子視力進(jìn)行檢查，看看是否有兒童屈光不正的存在，兒童屈光不正需要做好預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)進(jìn)行治療。

一般來說，6歲以下的兒童少數(shù)有先天性近視眼，多數(shù)兒童患有遠(yuǎn)視散光或遠(yuǎn)視等屈光不正。由于兒童的眼球的可塑性比較大，因此可以治療兒童屈光不正可以采用配戴眼鏡和物理治療，視力多數(shù)可以得到矯正。

如何預(yù)防屈光不正?

1、光線要充足、柔和，不要在陽光直射下學(xué)習(xí)，光源應(yīng)在左前方。

2、平時(shí)閱讀或?qū)懽謺r(shí)，書本和眼的距離應(yīng)保持在30厘米左右。

3、防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要過長，一次40分鐘為宜，休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體或做眼睛保健操。

4、教育孩子看書、寫字姿勢要端正，不要養(yǎng)成趴在桌子上學(xué)習(xí)的習(xí)慣，也不要躺著或坐車時(shí)看書。

5、如患有屈光不正，應(yīng)及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡。

如果發(fā)現(xiàn)孩子看電視瞇眼、歪頭看東西或者要走得很近才看清物體，就要到醫(yī)院檢查孩子有沒有屈光不正。兒童期的屈光不正必須盡早治療。0―6歲兒童除少數(shù)有先天性近視，多數(shù)為遠(yuǎn)視或遠(yuǎn)視散光。而兒童眼球尚在不斷發(fā)育之中，可塑性大，本身有一個(gè)正視化的過程。

6種養(yǎng)素幫你保護(hù)眼睛

維生素A：缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、粗燥、起小丘疹，淚腺分泌減少、眼睛干燥、角膜軟化等情況。要想保持這種美麗，就不能漠視維生素A，多親近黃紅色果蔬。維生素A的來源，最好是從動(dòng)物的肝臟、奶、蛋、黃油中攝取。

鎂：鎂能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉活動(dòng)，能增強(qiáng)耐久活動(dòng)能力，同時(shí)，鎂還是高血壓、高膽固醇、高血糖的克星，是防治現(xiàn)代文明病有效的微量元素。含鎂較多的食物有青豆、黃豆、綠豆、玉米、蘑菇、菠菜、黃瓜、柿子等，常吃有益女性健康。

維生素E：可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)卵巢機(jī)能。美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，維生素E對中年婦女豐胸有很好的幫助。食物來源主要有香蕉、牡蠣、柑橘、胡蘿卜、雞蛋等。

鈣：鈣是人的“生命元素”，無論男女自20歲起，骨質(zhì)密度開始緩慢減少，30歲以后減速逐漸加快，女性尤為嚴(yán)重。成年女性每日至少攝取1000毫克為佳。食物中含鈣較多的有蝦皮、牛奶、豆類、深綠色蔬菜、動(dòng)物骨等。

鐵：缺鐵常表現(xiàn)為頭暈、記憶力差、睡眠不好、乏力、心悸、煩躁、面色蒼白、免疫力下降、食欲差等。含鐵最豐富最好吸收的食物是豬肝、牛肝、羊肚及豬血、鴨血等，豆制品和芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等也含有較多的鐵。

鋅：每一個(gè)女性都以擁有一頭濃密潤澤的青絲秀發(fā)為美麗，而能使頭發(fā)光澤的主要成分都依靠鋅來保持。而且，鋅還能維持正常性功能，增強(qiáng)人體抗病能力。含鋅比較豐富的食物主要有海產(chǎn)品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜等。

最后關(guān)于《如何保護(hù)眼睛預(yù)防屈光不正 6種元素記得補(bǔ)》這篇文章小編就說到這里嘍。怎么樣，是不是受益匪淺呢?覺得有用的可以收藏點(diǎn)評，有更好的建議或者養(yǎng)生的話題也可以分享給我們噢。

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