大家都知道吸煙有害健康，即使是煙癮很大的或許人也明白這一點，但偏偏就是戒不掉，今天我們不聊老生常談的戒煙話題，畢竟戒煙這種事情大部分靠的都是毅力，我們主要來看看如果一定要吸煙，如何做才能盡可能的降低吸煙對你的傷害呢？

一、吸煙前要補充足夠的水分

多喝水的好處有很多，水是焦油的克星，可以將人體在吸煙過程中產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)通過尿道排出體外。身體處于缺水狀態(tài)時，心肺脾腎等器官均無法正常的發(fā)揮功能，若此時吸煙，會加重吸煙對身體的傷害。所以在你的身體處于缺水狀態(tài)時，最好不要吸煙，你可以嘗試養(yǎng)成先喝水再吸煙的習(xí)慣。

二、一支煙要一次性吸完

有些人為了減少自己的吸煙數(shù)量，一支煙分成好幾次吸，每次就吸兩口過個癮，以為這樣可以減少對身體的傷害，殊不知這樣吸煙對身體的傷害更大。

煙被掐滅后會形成炭化煙，而炭化煙含有更多的焦油和有害物質(zhì)，對身體造成的傷害更大，所以說，要么就忍住不吸，要吸就一次性吸完。

三、新拆開包裝盒的煙不要立馬吸

煙在生產(chǎn)和包裝的過程中，會有不少添加劑、粘合劑、以及印刷時的油墨，其中不乏有對人體有害的物質(zhì)，所以新開包裝的煙最好過幾分鐘再吸，以使其中的有害物質(zhì)盡可能的揮發(fā)。

從身體健康的角度來說，戒煙是最好的選擇，但是如果一定要吸的話，各位煙民不妨試試上面我們所說的這些方法。