美容和營養(yǎng)學家Kimberly Snyder告訴你6種既能養(yǎng)顏還能幫助身體排毒(毒排了皮膚自然好了)的最高效食物，你還記得2009最熱門的抗老話題“細胞修復”嗎？這些食物就是從細胞層面幫你清除體內垃圾，排出毒素，在干凈的血液給細胞送去養(yǎng)分的同時流過你的全身和臉部，就能帶去煥然一新的好氣色！
芹菜
是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助于腸胃蠕動；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪？其實是芹菜里的有機鉀，它是一種重要的電解質，能幫助清潔你的細胞，而細胞修復正是2009年抗老化產品的熱門賣點。
這真是一種容易而又便宜的保養(yǎng)方法不是嗎？不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用?？梢园亚o葉添加進小點心或者涼拌菜里，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。在Kimberly的網站上還有很多簡易的食譜可以參考，去看看吧。
無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當血液運送養(yǎng)分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧~！
巴西莓
在2009極其風靡的巴西莓肯定會在2010年更加熱門。巴西莓中含有有益的養(yǎng)分和抗氧化劑，其中包括Omega3脂肪酸(人體必需的脂肪酸，對健康十分重要，但人體卻無法自行有效制造)、氨基酸、礦物質、人體需要的關鍵的維生素和纖維。
巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性，促進營養(yǎng)吸收和廢物的排除，通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓，然后做成冰沙來食用，味道還不錯哦！
關于巴西莓：
巴西莓，被認為是當今最熱門最營養(yǎng)的水果，其與地中海的橄欖、沙漠中的椰棗、南美洲的可可、阿拉斯加的鱈魚、中國的茶葉等被列入世界上最健康的150種食材。巴西莓生長于巴西亞馬遜河，能夠提供各種維他命、礦物質、胺基酸，脂肪酸乃至目前全世界最強的抗氧化劑去對抗身體產生的自由基。
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