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秋天6食物吃出好皮膚

來源：健康一線 2016年10月21日手機看

秋天氣候干燥，影響身心，不僅情緒上特別容易煩躁不安，也擔(dān)心干燥造成的皮膚老化。以下6種食物不但清心養(yǎng)肺，且兼具美容功效?！　∨海呵鍩崾栌?，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素c。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生?！　°y耳：含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效?！　≈ヂ椋吼B(yǎng)陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘及皮膚干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃?！　∩剿帲壕哂凶剃庰B(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當(dāng)成主食不易發(fā)胖?！　±妫簩τ谇镌镆鸬母煽取⒖诳屎捅忝匦Ч诲e。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀?！　“俸希簼櫡勿B(yǎng)顏，并有止咳、安神效果。鮮百合鎮(zhèn)靜安神效果好，干百合則有滋補效果。秋天最適宜用百合煮粥或拌炒