導(dǎo)語：中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外，想要容顏美麗就先要調(diào)理內(nèi)部環(huán)境，從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素，去清皮膚的黃氣黑氣。這也與國際上最新的美容飲食潮流吻合，當(dāng)肌膚吃到美麗的食物，漂亮不知不覺地就由內(nèi)而外釋放開……既然吃什么與搽什么同樣重要，下次逛街，千萬別忘了以下7種讓美麗綻放的食物：
蘋果
No.1蘋果美肌密語：每天一個蘋果，求醫(yī)不會多。蘋果中所含的槲皮素是一種天然的黃酮類化合物，具有強大的抗氧化和自由基清除功能；可以強有力地減少因紫外線B波照射罹患皮膚癌的風(fēng)險。所以下次要去海灘度假，除了涂防曬，記得多吃兩個蘋果。
不管你吃什么品種的蘋果，記得千萬不要削皮，因為蘋果皮里包含了最多的抗氧化物。
健康加分：一個針對3.4萬絕經(jīng)期婦女的研究顯示，連續(xù)一年每周吃2個以上蘋果的人患心臟病的概率減少了15%。不管你吃什么品種的蘋果，記得千萬不要削皮，因為蘋果皮里包含了最多的抗氧化物。
西紅柿
No.2西紅柿美肌密語：研究證實，連續(xù)3個月每天吃5茶匙番茄醬的人更經(jīng)曬。西紅柿還可激活皮膚生成更多的膠原蛋白，防止肌膚松弛。番茄紅素作為強抗氧化劑，還可以減少細(xì)紋和皺紋的生成。
健康加分：番茄紅素可以降低患心臟病的概率。研究顯示，體內(nèi)番茄紅素含量高的婦女更少得心臟病。
草莓
No.3草莓美肌密語：一杯草莓就可以提供130%每日所需的維他命C，維他命C可以刺激膠原纖維的生成，保持肌膚的平滑和緊致。維他命C越多就意味著細(xì)紋越少：體內(nèi)VC含量不足的人皮膚更容易干燥、長紋。草莓中所含的豐富鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力蛋白流失，防治皮膚松弛。
草莓中所含的豐富鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力蛋白流失，防治皮膚松弛。
健康加分：草莓可以抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長，降低罹患癌癥的風(fēng)險。
[1]
02:06
03:09
02:14
03:17
02:37
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號