荔枝干15枚（去殼取肉），蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每周吃兩次。
▲荔枝粥海帶200克，豬蹄1只，花生150克，用砂鍋燜好。鯉魚(yú)500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許，用姜、蔥煎鯉魚(yú)，然后放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每周吃3次。
▲海帶煨鯉魚(yú)
35歲以上的女性，兩側(cè)乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，豐胸食譜如下：
成熟女性
人參5克，蓮子20克，冰糖10克，將其混在一起燉1-2個(gè)小時(shí)，隔日吃1次。
▲人參蓮子湯淮山150克，羊肉500克，豆?jié){500克，油、鹽、姜各少許，將這些材料合燉2個(gè)小時(shí)，每周吃兩次即可。
▲豆?jié){燉羊肉
此時(shí)豐胸的食譜如下：
有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。
成年女性
羊肝10克，黃鱔150克。將羊肝切片，黃鱔切段，加味精、料酒、醬油腌20分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克，用醬油調(diào)味，燜熟即食，每晚食一次。
▲羊肝燜黃鱔肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個(gè)，共煮，等鴨蛋煮熟后，敲開(kāi)一頭再煮，棄渣食蛋。每日吃一個(gè)。
▲菊蛋此時(shí)豐胸的食譜如下：
此時(shí)的女性可以多吃一些富含維生素e、維生素b、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的。
青春期女性
愛(ài)美之心人皆有之。尤其是女性，無(wú)論哪個(gè)年齡段的，都想擁有美好的身段。如今市場(chǎng)上有許多豐胸產(chǎn)品，但都不如食療來(lái)得方便和安全。但是，不同年齡可是有不同食譜的，所以不妨按照自己的年齡段來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，相信過(guò)不了多久，就會(huì)出現(xiàn)傲人身姿。
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