跑步前裹保鮮膜陳好有著自己獨特的減肥小竅門，就是在跑步前，把你最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，然后開始慢跑。等跑完以后你就會發(fā)現(xiàn)，這里的汗水流得最多，效果也就可想而知了。
局部瘦身有巧可取對于性感，陳好認(rèn)為首先要有健康的膚色，運動型的身材——該胖的地方胖，該瘦的地方瘦。現(xiàn)在很多女性覺得瘦就是美，但她認(rèn)為一定要有一個度，關(guān)鍵是看自己的比例是否勻稱。有一種健康的力量在身上，那才是最美的。
簡易伸拉操想要和陳好一樣瘦得輕松又健康，不妨學(xué)一些簡易的健身操，隨時隨地運動起來。
喜歡美食的陳好被問及：“飽享口福之后，體重自然會一路飆升上去，到時該怎么辦?”她菀爾一笑：“可以通過運動瘦身，但是千萬不要采取節(jié)食的方式，因為那樣會對身體有害。”
B 動作雙腳分開上臂高舉過頭雙腳分開一大步，手指交叉掌心向上，上臂高舉過頭，呼氣時向前彎腰90度。雙眼看著雙手，一邊吸氣一邊向右側(cè)轉(zhuǎn)動上半身。雙臂盡量向前伸展，保持上身與地面平行，呼氣的時候轉(zhuǎn)向右邊。左右各做6次，然后還原到中間位置，慢慢站直。
鍛煉后做SPA來放松鍛煉后，陳好喜歡做SPA來放松，使一天的運動有個完美的結(jié)尾。如果有可能，她也希望去嘗試在健身房里騎自行車、做做拉伸運動，她想以此來使長期透支的身體徹底放松。陳好能擁有完美的身材、曼妙的曲線，運動的作用功不可沒。
健康小秘方每天早晨都要喝很多水陳好每天早晨起來都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜歡第一杯喝清水，以后就喝自己調(diào)制的“萬人迷營養(yǎng)水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，可以起到排毒、美容的效果。飲食之外，還要注意膳食平衡，減少脂肪攝入，保持正常的體重，多食魚類、豆類、新鮮蔬菜，多喝乳類飲品。同時還要經(jīng)常加強體育鍛煉，使自己不僅有好身材更有充沛的精力。
一有時間就會到健身房一有時間，陳好就會到健身房，常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步機(jī)上堅持慢跑40分鐘;稍事調(diào)整后她會在游泳池中暢游三個來回，每回游10至15分鐘；然后再去打羽毛球放松一下。陳好認(rèn)真地強調(diào)，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這是她獨一無二的“運動心經(jīng)”。
運動有利于新陳代謝的完成運動后出汗既有利于減肥，又可以促進(jìn)皮膚自身的呼吸和水分的補給，有利于新陳代謝的完成，還能夠起到美容護(hù)膚的效果。而游泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美身材，堅持游泳必不可少。陳好笑著坦言，她沒有一下暢游幾千米的耐力，只希望通過游泳對身材拉伸塑造，使人看起來更修長。至于打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的快感。運動之后，出一身汗全身都好舒服。
A 動作雙腳分開手臂向上舉起雙腳分開與肩同寬，手指交叉掌心向上，手臂向上舉起，眼睛看著手背。吸氣的時候踮起腳跟，摒住呼吸數(shù)秒，然后呼氣，腳跟回落地面。共做6次。
“精神運動”更自信陳好健身不單純是身體運動，還有“保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿自信”的“精神運動”。她覺得，僅有單純的軀體運動而無良好的精神狀態(tài)，很難達(dá)到減肥的目的。每個人的體質(zhì)都有差異，不能只是簡單的模仿，要尋找適合自己的減壓方法。
C 動作雙腳并攏抬起腳跟雙腳并攏，手指交叉掌心向上，雙臂向上舉起，抬起腳跟。上身慢慢向右側(cè)彎曲，保持?jǐn)?shù)秒，再向左側(cè)彎曲，同樣保持?jǐn)?shù)秒。左右各做6次，然后恢復(fù)到中間位置。
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