你有過這樣的經(jīng)歷嗎?一覺醒來，眼腫!面腫!手腳腫!鏡子中的臉仿佛圓圓鼓鼓的麥當(dāng)勞漢堡包!!!平日的肌膚光彩不但不見，而且還疲態(tài)畢露!!遇到生理期，這種“吹氣球”一樣膨脹的樣子尤其令人煩惱!!究竟是什么原因呢?未必是因?yàn)樗卟蛔?，其?shí)引起臉部和身體浮腫的原因，可以是很多種的!美女學(xué)習(xí)班教你不花錢拯救“麥當(dāng)勞漢堡臉”，當(dāng)然腰腹部和腿部的腫脹也要教你去得干干凈凈!
引致身體浮腫的主因是體內(nèi)積存太多水分排不出去。為什么會排不出去呢?讓編編先由身體正常的新陳代謝說起吧。
雖然浮腫未必是一項(xiàng)嚴(yán)重的疾病，但也不要看輕，因?yàn)榇蟛糠值母∧[是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當(dāng)身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當(dāng)?shù)嘏懦鏊郑闳菀装l(fā)生浮腫現(xiàn)象。
另一方面，經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。
此外，經(jīng)常飲冰凍飲料或處身冷氣環(huán)境中，會使身體容易受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，也會使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
正常來說，由食物和飲料中吸收的水分，經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統(tǒng)出了毛病。
攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物就可幫助消腫哦~
吃保暖和高鈣食物消腫：
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因?yàn)檫@些食物容易使腸胃疲憊，進(jìn)而使體內(nèi)的水分滯留下來。而冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至酸的食物也會導(dǎo)致體內(nèi)積水，大家要小心注意啊! 當(dāng)你患上水腫，像冰淇淋蛋糕、紅肉這些食物，就少吃點(diǎn)了哦!
此外，要對付浮腫，就要均衡攝取溫和或有利尿作用的食物，使胃部得到休息，同時晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分或含水量很高的水果。
平日多吸收鈣質(zhì)，也能幫助排出體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。
讓血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細(xì)血管保持流暢!
一般來說，身體能保持健康狀態(tài)，全因體內(nèi)細(xì)胞進(jìn)行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內(nèi)廢物，負(fù)責(zé)運(yùn)送營養(yǎng)和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細(xì)血管。
當(dāng)血液循環(huán)良好時，體內(nèi)水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當(dāng)血液循環(huán)不好時，體內(nèi)便積存多余的水分，這些水分并會在細(xì)胞里滯留著，使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
眼部浮腫：
早上睡醒時，突然發(fā)現(xiàn)雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什么原因呢?早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，生理期的日子，如果行經(jīng)不順的話，眼腫會連同黑眼圈一并而來!當(dāng)然睡眠不足、血液循環(huán)受影響，也會使眼部積水。
美女學(xué)習(xí)班不花錢的眼部消腫小TIPS：
早晨起床后的臉部按摩補(bǔ)救法：用指頭按眉頭的攢竹穴、眼間的晴明穴、眼尾凹處的太陽穴。以呼氣按壓、吸氣放松的方式進(jìn)行。接著依順時針方向按摩眼窩，雙側(cè)眼睛各做五至十次，可以消腫。
墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。
睡前，用無名指按摩眼窩位置，有助于眼睛周圍的淋巴循環(huán)，減少積水。
睡前三小時不要喝水。
臉蛋的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關(guān)鍵!所以美顏、瘦臉的功夫一點(diǎn)也不可少!如果早上起來，發(fā)覺面頰好像較昨晚脹了一點(diǎn)的話，可運(yùn)用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。
美女學(xué)習(xí)班不花錢的面部消腫小TIPS：
腫脹之后的按摩補(bǔ)救法：用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放松，左右面頰各做十次。
吃對東西就瘦臉：平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布 (海苔片)、芝麻、紫菜等都對消除及預(yù)防浮腫有益。
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