氣血不足、皮膚粗糙、皺紋橫生、愛長(zhǎng)痘、臉色黃？其實(shí)，各種肌膚問題除了求助于護(hù)膚品，也可充分利用日常飲食哦，不少食物具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，比如下面這4種食物。
好吃又養(yǎng)顏的4種食物
紅櫻桃
中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃味甘，偏于暖性，有補(bǔ)益氣血的作用，常吃可以滋養(yǎng)膚色，使臉色變得紅潤(rùn)光潔。需要注意的是，櫻桃可以常吃，但每次應(yīng)少吃，多吃會(huì)使人惡心嘔吐，發(fā)虛熱，誘發(fā)潰瘍。
嫩豌豆
豌豆性味平和，含有維生素A原。維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A可以潤(rùn)澤皮膚。嫩豌豆最適于那些氣虛臉色不佳，或者臉上有黑斑、黃褐斑，或者臉部皮膚干燥的女性。
嫩豌豆的吃法很多，可以和米一起煮粥，可以煮熟后涼拌，也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與豌豆基本相同，且鮮嫩清香，最適合做湯，也可作蔬菜炒食。需要注意的是，多吃豌豆會(huì)腹脹，一般以每天五十克為宜。
黃小米
小米性平微溫，具有滋陰養(yǎng)血，健脾和胃的功效。氣血充足，脾健胃和，自然會(huì)讓膚色很好。
白蘿卜
白蘿卜化痰止咳，通利肺氣，具有美白潤(rùn)膚的功效?，F(xiàn)代藥理研究也證明，白蘿卜含有豐富的維生素C,常吃能抑制黑色素的形成，減少皮膚色素沉積。白蘿卜也能消食化積，促進(jìn)消化和排便，能防止毒素在體內(nèi)的蓄積，防治痤瘡。如果腸道不通，腸內(nèi)的大腸桿菌就會(huì)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì)，這些物質(zhì)被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，加速身體老化。此外，其健脾的作用還有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，間接產(chǎn)生補(bǔ)益氣血的作用。
當(dāng)然，女人要想美麗健康，除了注意飲食，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持心情開朗，避免受凍，做到這些，自然能達(dá)到你想要的目的。
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